Smoothie cu banana, mango si menta

INSTRUCŢIUNI

Se curata bananele si se taie rondele. Se spala mango, se taie pe jumatate, se curata de coaja si se taie bucati. Cum taierea pe jumatate a unui mango este un proces destul de complicat deoarece pulpa fructului este prinsa foarte bine de sambure, va recomand sa il curatati pe tot de coaja. Il puteti taia apoi bucati si apoi cubulete cu ajutorul unui cutit bine ascutit. Odata obtinuta toata pulpa fructului o putem imparti in doua jumatati. jumatatea nefolosita la acest preparat o putem ingheta intr-o punga bine inchisa in congelator si folosi ulterior la alt smoothie. Revenind la delicioasa noastra bautura vom adauga iaurtul grecesc peste banane si mango in blender.

Spalam frunzele de menta si le adaugam peste celelalte ingrediente. Daca doriti o bautura rece puteti pune gheata sau putina apa foarte rece. Daca nu aveti un blender foarte rezistent va recomand sa folositi apa rece sau sa spargeti gheata cu ajutorul unei pungi si a unui facalet. Se maruntesc in blender toate ingredientele pana cand se obtine o compozitie omogena si cremoasa. Smoothie cu banana, mango si menta se serveste imediat.