Acasă Bauturi Smoothie cu avocado, spanac, portocale si banane

Smoothie cu avocado, spanac, portocale si banane

de Ramona-Maria Dascalu

Smoothie cu avocado, spanac, portocale si banane este unul dintre cele mai simple si rapide bauturi pe baza de fructe care se pot face in casa, prepararea sa implicand doar punerea ingredientelor intr-un blender si maruntirea acestora. Amestecul obtinut este cremos, racoritor si foarte gustos.

Daca v-a placut aceasta reteta de Smoothie cu avocado, spanac, portocale si banane puteti incerca si:

Smoothie cu avocado, spanac, portocale si banane

Smoothie cu avocado, spanac, portocale si banane

Imprimare
Portii: 2 Timp de pregatire:
Informații nutriționale 200 calorii 20 grams grăsime
Evaluare 5.0/5
( 1 au votat )

INGREDIENTE

Banane 1 coapta bine
Portocale 2 mici sau una mare
Spanac proaspat 1 cana
Patrunjel cateva frunze
Avocado ½ jumatate fruct bine copt
Lamaie 1 lingura zeama sau o feliuta subtire
Apa putina (optional)
Gheta  circa 10 cuburi

MOD DE PREPARARE

Se curata portocalele de coaja si eventualele vinisoare albe ramase. Se pune banana taiata rondele in blender. Se adauga spanacul, frunzele de patrunjel si avocado.

Smoothie cu avocado, spanac, portocale si banane

Smoothie cu avocado, spanac, portocale si banane

Smoothie cu avocado, spanac, portocale si banane


Se pun in blender feliile de portocala si feliuta de lamaie. Eu am folosit portocale rosii dar voi puteti folosi orice varietate de portocale doriti, important sa fie dulci. Se adauga si gheata daca ati optat pentru ea. Daca nu aveti un blender foarte rezistent va recomand sa folositi apa rece sau sa spargeti gheata cu ajutorul unei pungi si a unui facalet. Se mixeaza toate ingredintele pana se obtine un amestec cremos si omogen. Se serveste imediat.

Smoothie cu avocado, spanac, portocale si banane

Smoothie cu avocado, spanac, portocale si banane
Smoothie cu avocado, spanac, portocale si banane

Ai făcut această rețetă?
Daca ti-a placut aceasta reteta etichetează-mă pe Instagram la @Bucataria Ramonei

Daca ti-a placut aceasta reteta

Lasa un comentariu

Nu poti copia text sau imagini!