Smoothie cu portocale, avocado si banane

Smoothie cu portocale, avocado si banane este o bautura sanatoasa, racoritoare cu foarte multe vitamine in compozitie. Aceasta va va da necesarul de energie si buna-dispozitie pentru intreaga zi. Se prepara in doar cateva minute si avem nevoie de doar cateva fructe si putin iaurt. Acestea sunt disponibile in orice anotimp. Ingrdientele acestui smoothie sunt avocado, banane, suc de portocale si iaurt grecesc. Rezultatul va fi o bautura cremoasa, foarte usoara, energizanta si gustoasa. Pentru cei ce nu sunt incantati de gustul de avocado trebuie sa precizez ca aroma sa nu este cea care da gustul bauturii.

Daca v-a placut aceasta reteta de Smoothie cu portocale, avocado si banane puteti incerca si:

Smoothie cu morcovi si ananas

Smoothie cu mere, banane si spanac

Smoothie cu portocale, avocado si banane

Pin Imprimare

Evaluare 5.0/5

( 1 votat )

Portii: 2 Timp preparare: 10 minute Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat

INGREDIENTE

Banane 2 coapte

Iaurt grecesc 125 g

Portocale suc proaspat stors 250 ml

Avocado ½  fruct bine copt

Gheata circa 10 cuburi

INSTRUCŢIUNI

Se curata bananele, se taie rondele si se pun in blender. Se taie avocado pe jumatate, se scoate miezul din jumatate si se pune peste rondelele de banane. Se pune iaurtul peste fructe in blender.

Se storc portocalele si se pune si sucul acestora in blender. Eu am folosit portocale rosii pentru ca aveam la dispozitie mai multe, dar voi puteti folosi orice tip de portocale doriti. Se adauga si gheata daca ati optat pentru ea si se mixeaza toate ingredientele pana cand se obtine un amestec cremos. Daca nu aveti un blender foarte rezistent va recomand sa folositi apa rece sau sa spargeti gheata cu ajutorul unei pungi si a unui facalet.  Se serveste imediat. Daca vi se pare prea consistent puteti adauga putin lapte sau mai multa gheata.

Ramona-Maria Dascalu