Home Bauturi Smoothie cu kiwi, portocala si mar

Smoothie cu kiwi, portocala si mar

de Ramona-Maria Dascalu

Smoothie cu kiwi, portocala si mar este o bautura bogata in vitamina C, aromata si usor de preparat. Acest smoothie este potrivit pentru a fi consumat in special in perioada de iarna datorita continutului mare de vitamina C. Asta  nu insemna ca in restul anului nu este la fel de bun si sanatos. Avem nevoie de kiwi, portocale, mere si cateva minute pentru a pregati o bautura sanatoasa si bogata in vitamine.

Smoothie cu kiwi, portocala si mar

Smoothie cu kiwi, portocala si mar

Evaluare 5.0/5
( 1 votat )
Portii: 2 Timp preparare: Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat

INGREDIENTE

Kiwi 4 fructe bine coapte
Mere 1 mediu
Portocale suc proaspat stors 400 ml
Miere 3 linguri
Gheata circa 10 cuburi

INSTRUCŢIUNI

Se spala portocalele si se storc cu ajutorul unui storcator de citrice pentru a obtine 400 ml. Eu am folosit portocale rosii , dar voi puteti folosi orice varietate doriti. marul, Se spala marul si se curata de coaja curata de coaja. Se taie feliute si se pune in blender. Se spala kiwi, se curata de coaja si, taindu-l  si pe acesta in feliute, se pune in blender Se adauga peste fructe sucul de la portocale.

Smoothie cu kiwi, portocala si mar

Smoothie cu kiwi, portocala si mar

Smoothie cu kiwi, portocala si mar


Adaugam si mierea pentru a indulci nitel bautura. Daca doriti o bautura rece puteti pune gheata sau putina apa foarte rece. Daca nu aveti un blender foarte rezistent va recomand sa folositi apa rece sau sa spargeti gheata cu ajutorul unei pungi si a unui facalet. Avand toate ingredientele in vasul blenderului trecem la maruntirea acestuia pana cand se obtine o bautura cremoasa si consistenta. Si asa minunatul nostru smoothie cu kiwi, portocala si mar este gata pentru a fi savurat.

Smoothie cu kiwi, portocala si mar

Smoothie cu kiwi, portocala si mar

Smoothie cu kiwi, portocala si mar

Tu ai facut aceasta reteta?
Cum ti-au iesit cu retetele mele? Taguieste-mă pe Instagram la

S-ar putea să vă placă și

Lasă un comentariu

Nu poti copia text sau imagini!