Smoothie cu afine, spanac si avocado pregatit de Ramona Dascalu

Smoothie cu afine, spanac si avocado

Smoothie cu afine, spanac si avocado

Smoothie cu afine, spanac si avocado este o bautura foarte bogata in vitamine pe care o puteti prepara foarte repede si usor cu fructe proaspete sau inghetate.

Banane bine coapta

Portocale suc proaspat stors de la 1 fruct mare

Avocado ½ fruct bine copt

Spanac proaspat 2 maini

Afine circa 50 g

Gheata circa 10 cuburi de sau apa foarte rece

Se spala portocala si se stoarce cu ajutorul unui storcator de citrice. Se spala avocado si se taie pe jumatate. Decojim jumatatea folosita, o taiem cubulete si o punem in blender. Decojim banana si o taiem rondele direct in blender. Spalam afinele si le adaugam si pe acestea in vas. puteti folosi si afine congelate, sunt la fel de bune.


Adaugam sucul de portocale obtinut anterior. In continuate spalam spanacul si il adaugam si pe acesta in blender. Se adauga si gheata daca ati optat pentru ea. Daca nu aveti un blender foarte rezistent va recomand sa folositi apa rece sau sa spargeti gheata cu ajutorul unei pungi si a unui facalet.
Se maruntesc toate ingredientele pana cand capata un aspect cremos si omogen. Se serveste imediat.

Votul Retetei

  • (5 /5)
  • 5 ratings

Retete Asemanatoare