Insalatone

Insalatone este o salata cu ton, mozzarella, salata si legume, cu specific italian,. Este consistenta, aromata si bogata in vitamine si poate fi servita la pranz, dar si la o cina lejera. Puteti folosi orice mix de salata va place. Ca mozzarella am folosit mozzarella roaspata in zer, care se gaseste in pungute individuale. Aceasta salata este foarte satioasa asa ca poate fi servita si simpla fara a mai adauga un alt preparat. Deoarece contine si legume si peste poate fi considerata un preparat complet.

Daca v-a placut aceasta reteta puteti incerca si:

Salata de bulgur

Salata cu fasole, ton si oua

Insalatone

Imprimare

Portii: 2 Timp de pregatire: 10 minute

Informații nutriționale 200 calorii 20 grams grăsime

Evaluare 5.0/5

( 1 au votat )

INGREDIENTE

Mix de salata 100 g (rucola,valeriana,spanac,salata verde, salata rosie)

Rosii cherry 200 g

Mozzarella 150 g

Castravete o jumatate

Ton sub ulei 80 g

Masline verzi 15

Morcov ras (optional) cateva linguri

Porumb (optional) cateva linguri

Lamaie zeama de la 1/3 de

Ulei de masline extravirgin

Oregano uscat dupa gust

Busuioc uscat dupa gust

Sare dupa gust

MOD DE PREPARARE

Se spala salata, rosiile si castravetele.
Se scurge mozzarella de zer si se trece printr-un jet de apa rece.
Se taie rosiile cherry pe jumatate, castravetele feliute si impreuna cu salata se pun intr-un castron.
Se adauga mozzarella, maslinele si tonul scurs de ulei.
Inainte de servire se adauga oregano si busuioc uscat, sare, ulei de masline si zeama de lamaie dupa gust.
Se serveste imediat.