Smoothie cu kiwi, portocala si mar pregatit de Ramona Dascalu

Smoothie cu kiwi, portocala si mar

Smoothie cu kiwi, portocala si mar

Smoothie cu kiwi, portocala si mar este o bautura bogata in vitamina C, aromata si usor de preparat. Acest smoothie este potrivit pentru a fi consumat in special in perioada de iarna datorita continutului mare de vitamina C. Asta nu insemna ca in restul anului nu este la fel de bun si sanatos. Avem nevoie de kiwi, portocale, mere si cateva minute pentru a pregati o bautura sanatoasa si bogata in vitamine.
libris.ro%20

Kiwi 4 fructe bine coapte

Mere 1 mediu

Portocale suc proaspat stors 400 ml

Miere 3 linguri

Gheata circa 10 cuburi

Se spala portocalele si se storc cu ajutorul unui storcator de citrice pentru a obtine 400 ml. Eu am folosit portocale rosii , dar voi puteti folosi orice varietate doriti. marul, Se spala marul si se curata de coaja curata de coaja. Se taie feliute si se pune in blender. Se spala kiwi, se curata de coaja si, taindu-l  si pe acesta in feliute, se pune in blender Se adauga peste fructe sucul de la portocale.


Adaugam si mierea pentru a indulci nitel bautura. Daca doriti o bautura rece puteti pune gheata sau putina apa foarte rece. Daca nu aveti un blender foarte rezistent va recomand sa folositi apa rece sau sa spargeti gheata cu ajutorul unei pungi si a unui facalet. Avand toate ingredientele in vasul blenderului trecem la maruntirea acestuia pana cand se obtine o bautura cremoasa si consistenta. Si asa minunatul nostru smoothie cu kiwi, portocala si mar este gata pentru a fi savurat.

Votul Retetei

  • (4 /5)
  • 5 ratings

Retete Asemanatoare