Smoothie cu avocado, spanac, portocale si banane pregatit de Ramona

Smoothie cu avocado, spanac, portocale si banane

Smoothie cu avocado, spanac, portocale si banane

Smoothie cu avocado, spanac, portocale si banane

Smoothie cu avocado, spanac, portocale si banane este unul dintre cele mai simple si rapide bauturi pe baza de fructe care se pot face in casa, prepararea sa implicand doar punerea ingredientelor intr-un blender si maruntirea acestora. Amestecul obtinut este cremos, racoritor si foarte gustos. Iata cum se face:

Banane 1 coapta bine

Portocale 2 mici sau una mare

Spanac proaspat 1 cana

Patrunjel cateva frunze

Avocado ½ jumatate fruct bine copt

Lamaia 1 lingura zeama sau o feliuta subtire

Apa putina (optional)

Gheata circa 10 cuburi

Se curata portocalele de coaja si eventualele vinisoare albe ramase. Se pune banana taiata rondele in blender. Se adauga spanacul, frunzele de patrunjel si avocado.


Se pun in blender feliile de portocala si feliuta de lamaie. Eu am folosit portocale rosii dar voi puteti folosi orice varietate de portocale doriti, important sa fie dulci. Se adauga si gheata daca ati optat pentru ea. Daca nu aveti un blender foarte rezistent va recomand sa folositi apa rece sau sa spargeti gheata cu ajutorul unei pungi si a unui facalet. Se mixeaza toate ingredintele pana se obtine un amestec cremos si omogen. Se serveste imediat.

Votul Retetei

  • (5 /5)
  • 1 rating

Retete Asemanatoare